ból lydki

[...] trening nr.29 17.02.2012 B1=8/8/8/8/8/8 +2 A3=9/9/9/9/9/9 +6 A2=9/9/9/9/9/9 +6 C1=7/7 {{:-( E=9/9/9/9/9/9 +6 F=9/9/9/9 +4 G=14/14/14/14/14/14 +6 H=5/5/5/5/5/5 +6 W c1 wrócił ból bicepsa, nie mogłem dalej robić. Muszę sobie go jakos rozmasować ;/ Poza tym w nocy przebudziłem się ze strasznie rwącym bólem łydki, nie wiem jak to się stało. Ból był [...]

[...] interwały? Albo w diecie wprowadź rotację? Może coś ruszy :-) Odczytałam to jako uogólnienie aero ;] Ciężko mi wytrzymać na bieżni przez 50min, bo czasem zaczynam czuć ból w piszczelach z przodu łydki, albo w stopie. Jak przechodzę na orbitrek to bardziej tył nogi pracuje. Albo daję odpocząć nogom i między bieżnią a orbitrekiem robię [...]

[...] 5x5 ŁAPY: SS:Zottman Curl + Francuz leżąc x2s. Ostatnio podczas martwego ciągu naciągnąłem sobie coś w odcinku lędźwiowym. Rehabilitant zabronił mi wykonywać ćwiczenia podczas, których czuję ból, więc na około 4-5 tygodni muszę odpocząć od przysiadów i martwego ciągu. Dlatego w moim treningu FBW jest więcej izolacji na nogi i plecy. Pozdrawiam.

[...] : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split partia raz w tyg, 4 dni treningowe ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:ból pleców po przysiadach, za bardzo pochliłem sie d oprzodu i coś sie nadciągło ale już jest ok. ALERGIE:nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nie [...]

Tak mialem plukane kolano 8 dni temu. Ciekla ropa z rany pod kolanem w miejscu gdzie byl pobierany przeszczep wiec poszedlem do Szpitala i beng Infekcja. Ograniczenie stawu i wielki bol to w wiekszosci przypadkow jest infekcja wiec przestroga dla innych. Teraz musze codziennie o 9:30 przyjmowac kroplowke z antybiotykiem wlozyli mi dosc dluga ,, [...]

Właśnie wróciłem z treningu barków. Straszny ból. Pompa okrutna. 1. Wycisk sztangi z klatki (siedząc) - 80 kg 16p / 85 12p / 90 9p. 2. Unoszenie sztangielek bokiem (stojąc) - 16 kg na stronie 16p / 16 kg 14p / drop set - 16 kg 10p i 10 kg 17p. 3. Unoszenie sztangi przodem na ławce (skos dodatni) 20 kg 14p / 25 kg 12p / 25 kg 10p. 1. Szrugsy. [...]

[...] Komentarze do treningu: Dziś nie był mój dzień miałem problemy z brzuchem ... choć trening udany i wszystko prawie na + łydek nie dokończyłem bo strasznie nasilił się ból brzucha i popi****liłem do domu %-) Dieta: 1.Jęczmienne 2.Kanapki - szkoła 3.Makron + 3jajka 4.jw. 5.Makaron + kurczak + kawa " i po tym posiłku brzuch mi rozyebało , [...]

Witam od b.długiego czasu mam taki problem , że boli mnie boczna część łydki i o dziwo ból jest tylko kiedy np. kucnę na minutę i wstaję - okropny ból. A jak robię przysiad z obciążeniem np. 80kg tego bólu nie czuję a to dziwne co ? Powinienem chyba czuć ból z takim obciążeniem a nie bez ? Najgorzej jest właśnie jak zrobię przysiad bez niczego i w [...]

[...] mięśnie pleców powodowały, że dysk między kręgami w wyniku lekkiego przekręcenia się kręgosłupa, np przy graniu w siate podczas skrętu, lekko przesuwał się i powodował ból). Teraz mam zamiar wziąć się do pracy ponownie, gdyż dzięki temu, że będę ćwiczył będę czuł się lepiej, a także dbanie o formę to dbanie o zdrowie. Tyle wstępu, [...]

[...] powiedział "musi pani schudnąć bo nogi nie wytrzymują takiego obciążenia, prosze stawów nie forsować , schudnąć będzie dobrze" - coś mniej więcej tak powiedział. w każdym bądz razie jak próbowałam biegać (truchtać ) to po 5 minutach już odczuwałąm ból dlatego boje się nadwyrężać stawy żeby nie wylądować w szpitalu Prosze o pomoc z treningiem

[...] zdolna normalnie się poruszać. Wczoraj rano śpiewałam piosenkę Maleńczuka w mojej własnej interpretacji: Boli mnie dupa i nie mogę spać. Korzystanie z toalety sprawia mi ból. Rozumiem, że pośladki bolą mnie od wykroków, a plecy od MC, ale dwugłowe i przywodziciele? Czyżby od napinek w stretchingu? Ogólnie jest fajnie %-) szkoda tylko że przez [...]

Witam, 2 dni temu w piatek mialem trening nog w ktory wchodzily cwiczenia na lydki. Robilem standard czyli wznosy na palcach stojac trzymajac uchwyty maszyny z obciazeniem. Wszystko bylo ok porozciagalem sie pozniej, wczoraj bylo wszystko cacy nic nie bolalo lekkie zakwasy, za to dzis obudzilem sie rano z przeogromnym bolem lydek. Lewa boli [...]

[...] biegamy... Dobre buty to podstawa... Nie żałujcie na nie pieniędzy, kupcie sobie obuwie które zostało stworzone specjalnie w tym celu. Odgnioty, odciski, poobijane pięty, bóle w stawie skokowym.. są to nieliczne z możliwych niedogodności... 2. treningi najlepiej przeprowadzać na miękkim podłożu jak np. drogi leśne, drogi piaszczyste czy [...]

[...] x 12p 4.Wiosłowanie sztangielką 5s 15kg x 12p 15kg x 12p 15kg x 12p 15kg x 12p 15kg x 12p 5.Uginanie z supinacją 3s 10kg x 12p 10kg x 12p 10kg x 12p + ŁYDKI 1 obwód Dalej czuję ból naramiennego ... A przysiad przedni nic nie poczułem w nogach , jedynie w prostownikach %-) Martwy spokojnie , bo pracuję nad techniką , niebawem będą filmiki ;)

[...] przystojny facet, duże ciepłe dłonie, delikatny masaż...najpierw łydki, później uda...pełne rozluźnienie...wkońcu zaczął masować moje poślady i tu bajka się kończy - ból megaa. Pośladki, lędźwie - czad. Czułam każdy mięsień. Później masował mi głębokie brzucha wsadzając mi palce pod kolce biodrowe...też odlot. Dostałam zestaw ćwiczeń, [...]

Witam mam problem z piszczelami i lydkami podczas biegania otoz po kilkuset metrach biegu odczuwam puchniecie i pieczenie piszczeli oraz lydek po 3-4 km bol ustaje jednak jak skoncze biedz to niemoge chodzic poniewaz mam tak obolale lydki i piszczele ze niemoge roszyc stopą czym to moze byc spowodowane ???

[...] 5. Wspięcia na łydki 3x 15-20 57,5kgx20/60kgx20/62,5kgx17 6. Wznosy z opadu 1x 20 bez obciążenia w tempie 3031 20x (16+40 Komentarz - ze względu na ból pleców przy serii rozgrzewkowej z 20kg zmieniłam zwykły przysiad na przysiad przedni. Nie chciałam na siłę dokładać ciężaru, dlatego na 30kg kombinowałam z tempem, co [...]

[...] 3.Modlitewnik z linami wyciągu-3serie,40-80kg.,12-8powt. Łydki 1.trening obiegowy wspięcia na suwnicy poziomej,wspiecia siedząc-100powt. Siła pomału na plus,cały czas nadgarstek sprawia ból,bez opaski uciskowej trening bicepsa napewno by się nie odbył.Killu napędza mnie do coraz cieższych treningów pilnując przy tym mojej techniki.

weekend: sobota cała w podróży-13h siedzenia w samochodzie i pociągu-taki bezruch to jest dla mnie mega ból psychiczny i fizyczny-szczególnie dupki rzecz jasna}:-( więc cały dzień na moich białkowych omletach później wieczorem jako czit-orzeszki ziemne%-) niedziela 1.jajecznica z razowcem 2. omlet 3. fladra i surówka z zieleniny w tym sporo [...]

[...] rzeczy tam pisze.. wiec zaczynam przysiady od dziś.. ! i nie ma opyrdalania sie %-) ogólnie jeszcze czuje łydki po wczorajszym treningu az taki rozpruwający szyderczy ból.. %-) %-) chyba go pokocham:D jeszcze rozpiska z dzis.. te mufinki to sama robiłam (jajka, kokos, maka zytnia 2000, migdały, cynamon) ochydne takie bez cukru hahah [...]